Wake Up to Sleep: 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams

Charlie Morley

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Wake Up to Sleep: 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams

Struggling with restless nights? Achieve better sleep with this scientifically verified, holistic five-step approach to healing stress and trauma-affected slumber. You'll discover yoga nidra and mindfulness practices for deep relaxation; breathwork practices to regulate the nervous system; and lucid dreaming methods to transform nightmares.

257 pages

Médias	Livres Paperback Book (Livre avec couverture souple et dos collé)
Validé	26 octobre 2021
ISBN13	9781788176231
Éditeurs	Hay House UK Ltd
Pages	288
Dimensions	197 × 131 × 25 mm · 258 g

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