Tamara Blanco

Crossfit Tamara Blanco

El Crossfit es un sistema de entrenamiento de fuerza que en su origen fue destinado a academias militares, cuerpos de policía y deportistas de otras ramas como las artes marciales y que, con el correr del tiempo, se fue adaptando para el público amateur.

Consiste en ejercicios variados realizados con una alta intensidad, seleccionados de otras actividades (gimnasia, ciclismo, atletismo) y aplicados a la vida diaria. Mediante técnicas sencillas es posible realizar en casa ejercicios del Crossfit.

EDITORIAL DOS EDITORES ARGENTINA.

Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas:

-¿Qué es el crossfit?
-¿Qué busca el crossfit?
-Los beneficios del crossfit
-La rutina de crossfit.
-Ejercicio 1: air squat.
-Ejercicio 2: front squat.
-Ejercicio 3: overhead squad.
-Ejercicio 4: shoulder press.
-Ejercicio 5: puhs press.
-Ejercicio 6: push jerk.
-Ejercicio 7: dead lift.
-Ejercicio 8: sumo deadlift high pull.
-Ejercicio 9: medicine ball clean.
-Consejos para un entrenamiento saludable.

Con este libro usted tendrá una guía para entrenar desde casa.

¡Compre ya este libro y comience a beneficiarse del crossfit!



Tags: crossfit, ejercicio funcional, hiit, insanity workout, cardiovascular, musculación, ejercicio en casa.